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独自生活的7个健康习惯

独自生活是一个人生命中最自由的一段时间。自己对自己负责,想做什么就做什么,也会在这段时间里更了解自己。这些是独自生活的好处。但有一个缺点,如果细心安排独居生活,你可能会孤单、无聊、甚至抑郁。为了有一种平衡的生活,你必须建立一些习惯。本文会提供7个独自生活的健康习惯。

1、制定可执行的日程安排,也为变化留出空间

无论是独自生活还是与他人一起生活,每个人都需要有条理的生活规律。制定一个可执行的日程安排,安排你的日常生活,包括每天的任务和可调整的要完成的目标。整理卫生、吃饭、工作都是日常安排的一部分。计划随着实施会逐渐变化。你的安排里可能会增加新的任务或目标,但要确保这些都是现实可行的,能嵌入你的行程安排,为你一天的生活增加价值。做安排的时候需要了解自己,知道自己喜欢做什么。比如,如果不是一个习惯早起的人,制定早上5点起来锻炼的目标就不现实。

2、保持良好的人际关系

与鼓励你独自生活的亲密朋友和家人保持联系。这些人需要是鼓励你独自生活的人。因为很多人不鼓励这种生活方式,认为不利于健康。若是持这种观点的人,他们可能会给你灌输一些消极的想法,贬低这种生活方式。甚至会用恐吓战术来阻止你独自居住。这些可能会让你变的脆弱,是你并不需要的。若想保持健康的人际关系,需要做到以下几点:

  • 每天、每周或每月规律地联系那些你关心的人。

  • 留出你的时间让别人联系你。  

  • 确保和你联系的人对你的生活有益。  

  • 建立界限,在这个基础上和你爱的人交流。  

  • 与人交流很重要,但要注意不要因此耗尽你的精力或让你处于消极的思想状态。

维持健康的人际关系会帮助你战胜孤独感,平衡你的生活。只是要确保你所交往的人是对你有益处的人。

3、对抗孤独

独自生活对所有人来说都是一个巨大的进步,但现实是,你可能会因为独自生活而感到孤独。如果你在孤独感中挣扎,可以试试下面这些方法:

  • 理解并承认自己的感受。花点时间想想为什么你会孤独。是你最近看的一部电影给你带来了这些感觉吗?是别人说的话触动了你吗?你有没有跟你想见的人说话?找到孤独感的根源可以帮助你战胜孤独。

  • 默想神的话。每天花些时间用神的话语来坚固你的心灵。读一些激励人的经文会让你充满信心,消除你独自生活的焦虑。

  • 去散步祷告,整理一下思绪。与神分享你孤独的感觉,求他用目的和计划填满你的日子、你的心。

  • 在家里创造让你感到舒服的空间。重新布置家具,清理空间,或者悬挂一些鼓舞人心的艺术品。给家里的一些地方一个新的面貌会给你一种成就感,让你喜欢自己的家。

这些是对抗孤独的一些实际的方法。但是,如果你感觉孤独感已经快要把你吞噬,不要犹豫,请联系爱你的人,或寻求专业帮助。独自生活并不意味着你是独自一个人存在在这个世界上。

4、转移注意力

很多人经常纠结于为什么他们要独自生活,或者什么环境导致了他们独自生活。如果你发现自己也在纠结这些,请停下来。无论独自生活是出于自己的选择还是环境所迫,都要感谢有这个机会让自己有安静的时间,真正了解自己。多想想独自生活带来的好处,常常看生活光明的一面。

5、邀请神进入家里的每一个空间

每天花些时间祷告,欢迎神来到你的家里。求他的恩典、引导、平安和爱环绕你,充满你家里的每个角落。留出赞美敬拜的时间,感谢神为你做的一切。无论你做什么决定,确保这个决定可以让你离神更近。

6、在家里举行传统或非传统的聚会

在家里为朋友和家人计划一些有趣、令人兴奋的活动。这样你会和你爱的人建立更牢固的联系,同时也和人们分享你的空间。你可以在家里举办圣经学习、创意艺术活动、烹饪课程或读书小组。无论做什么,尽量让参加的人都从中收获快乐和满足。

7、保持健康的生活方式

独自生活时,保持健康的生活方式可能是一项艰巨的任务。但其实做到并不难。每周花些时间计划健康的饮食和活动,让生活的方方面面都井井有条。默想,去健身房锻炼,制定切实可行的计划,坚持执行。如果不知道要做些什么,看看下面列的活动:

  • 独自在家运动,或者和小伙伴一起运动。

  • 安排一些放松的活动,比如默想、写日记,或深呼吸。

  • 准备健康的食物。

  • 读一些让人开心的书。

  • 做一些创意活动。

当你规划自己一天的时间时,一定要加入能给你带来快乐、让你会心微笑的事。独自生活是一种祝福,是你认识自己的时间。是一个让自己变得更好的时间,为了自己,也为了身边的人。希望你在独自生活的时候,养成健康的习惯,让这个经历成为永远不会后悔的经历。只要神住在你的家里,身边有关心你的人,你就永远不会孤单。

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